Kruhový trénink nové lekce od 4.5.2017

Nově nabízíme každý čtvrtek od 20 hod KRUHOVÝ TRÉNINK  s Filipem Špůrem.

Kruhový trénink

Co vás čeká?

Kruhový trénink je intenzivní forma cvičení se zaměřením na komplexní posílení celého těla. Čekají vás netradiční cviky s vlastní vahou těla, ale i s využitím pomůcek (bosu, medicinbalů, kettlebellů, činek a dalších). Nové cviky na každém tréninku.

Na úvod hodinového cvičení absolvujeme rozcvičku pro zahřátí a dynamický strečink, následovat bude posilovací část s důrazem na korektní provedení cviků a na závěr statický strečink. Během cvičení se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem. Náročnost cviků je volena dle fyzické kondice každého zvlášť. Obvykle vás budou čekat 2 až 4 kola po 8 až 16 stanovištích a pravidelné intervaly zátěže 30 až 45 vteřin. Kruhový trénink zlepšuje fyzickou kondici, zvyšuje vytrvalost, pomáhá snižovat hmotnost a formovat postavu, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému.

 

Těšíme se na Vás

Fittop